Những bí kíp chăm con chắc chắn bạn phải biết khi làm mẹ

<div style="text-align: justify;"> Điều tuyệt với nhất khi làm mẹ là bạn bắt đầu trong vai trò một người mới học việc nhưng rất nhanh sau đó bạn sẽ trở thành chuyên gia “đầu ngành”.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Điều tuyệt với nhất khi làm mẹ là bạn bắt đầu trong vai trò một người mới học việc nhưng rất nhanh sau đó bạn sẽ trở thành chuyên gia “đầu ngành”.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/">sàng lọc trước sinh</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Từ việc thiếu ngủ trầm trọng đến việc cho con bú, lần đầu làm mẹ thật không dễ dàng” – bà mẹ 34 tuổi Nicola Bonn sống tại London – Anh, chủ nhân blog Upfront Mama, mẹ của một bé gái 14 tháng tuổi chia sẻ. Chăm sóc cô con gái Poppy 14 tháng tuổi chính là thách thức khó khăn nhất cô đã từng trải qua. Giống như nhiều bà mẹ trẻ khác Nicola đã học hỏi được rất nhiều điều thú vị.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cô tâm sự: “Chồng tôi, tôi và thiên thần nhỏ Poppy trở về nhà từ bệnh viện phụ sản khoảng 8 giờ tối chủ nhật. Cả ba đều mệt, đói, tâm trạng đầy háo hức xen lẫn chút lo lắng. Tôi cảm thấy thực sự sợ hãi, thiên thần bé xíu này sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào vợ chồng tôi. Ở bệnh viên luôn có người sẵn sàng giúp đỡ, nhưng ở đây chỉ có 3 chúng tôi. Tôi không bao giờ quên được cảm giác hạnh phúc lâng lâng vào buổi sáng hôm sau khi biết rằng ít nhất mình đã vượt qua đêm đầu tiên. Từ đó mọi thứ trở nên dễ dàng hơn”.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img alt="mac-do-cho-be" src="http://kenhphunu.com/images1/062015/1434474000/nhung-bi-kip-cham-con-chac-chan-ban-phai-biet-khi-lam-me-1.jpg" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> “Điều tuyệt với nhất khi làm mẹ là bạn bắt đầu trong vai trò một người mới học việc nhưng rất nhanh sau đó đã trở thành chuyên gia. Tôi học hỏi được khá nhiều từ mọi người xung quanh, và cũng tự rút ra kinh nghiệm cho mình. Tôi sẽ chia sẻ với các bạn. Một số người gọi đó là “mẹo chăm con” nhưng với tôi đó là “thần hộ mệnh”.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xử lý sự cố khi bé đi vệ sinh</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Đôi khi trẻ sơ sinh gặp một số khi giải quyết nhu cầu. Một lần Poppy đi ị nhưng không hiểu vì sao vật đó phòng từ người con bé qua chiếc nôi và chạm vào bức tường. Tôi cười chảy nước mắt và có một chút sững sờ.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/cau-hoi-thuong-gap/top-3-cau-hoi-thuong-gap-ve-xet-nghiem-nipt-illumina">chi phí xét nghiệm nipt</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Điều này xảy ra khi chất thải của bé tràn ra ngoài bỉm và quần áo. Bộ áo liền quần loại dài thường rất dễ tháo vì có nút cúc cả phía trước và phía dưới, nhưng với bộ cộc thì có vẻ không đơn giản như vậy vì không có hàng cúc phía trước. Tuy nhiên có một bí kíp là bạn hãy để ý bộ đồ cộc thường có đường nối hoặc vài nút cúc ở phần vai. Hãy mở chúng ra và cởi đồ bằng cách kéo xuống dưới. Bé con sẽ tránh được nguy cơ bị dính chất thải của chính mình lên mặt.</div>

Những bí kíp chăm con chắc chắn bạn phải biết khi làm mẹ

Điều tuyệt với nhất khi làm mẹ là bạn bắt đầu trong vai trò một người mới học việc nhưng rất nhanh sau đó bạn sẽ trở thành chuyên gia “đầu ...

Đọc thêm »

Nằm trong bụng mẹ, thai nhi có thể gặp những nguy cơ gì

<div style="text-align: justify;"> Thai chết lưu</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Khi trứng thụ tinh đã làm tổ trong tử cung nhưng vì một lý do nào đó đã không thể tiếp tục phát triển sự sống của mình và chết đi trong cung lòng người mẹ người ta gọi đó là trường hợp thai chết lưu. Bạn có tìm hiểu nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết thai chết lưu để sớm có biện pháp can thiệp kịp thời.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/choc-oi-co-dau-khong-cau-hoi-chung-cua-nhieu-thai-phu">chọc ối có đau không</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thai phát triển chậm trong tử cung</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nếu bạn đã thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng trong thai kỳ nhưng thai nhi vẫn bị nhẹ cân so với tiêu chuẩn khuyến cáo, có thể bạn thai nhi đã mắc phải một bệnh lý nào đó hoặc do những bất thường về gen, nhiễm sắc thể, hay do những nguyên nhân khác đến từ người mẹ chẳng hạn tình trạng nhiễm trùng, nhiễm hóa chất… Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể tránh được trường hợp thai nhi phát triển chậm trong tử cung nếu biết cách phòng ngừa hiệu quả.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img height="266" src="http://kenhphunu.com/images1/062015/1434474000/14-nguy-co-thai-nhi-co-the-gap-trong-bung-me-tu-tuan-1-tuan-40-4.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thai bị thiếu oxy</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hầu hết trong các trường hợp, thai nhi bị thiếu oxy là do người mẹ mắc một trong các bệnh lý nghiêm trọng như: thiếu máu, đau tim, huyết áp cao hay hen suyễn… Chúng khiến mẹ khó thở và vì thế lượng oxy cung cấp vào cơ thể thai nhi cũng bị thiếu hụt. Để tránh phải những rủi ro có thể gặp phải, mẹ nên biết cách phòng ngừa và xử lý trường hợp thai nhi bị thiếu oxy.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/hoi-chung-patau-va-nhung-dieu-can-biet">patau</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thai máy bất thường</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi, bạn đã có thể theo dõi thai máy, tức hoạt động của thai nhi trong tử cung mẹ. Nếu thai máy bất thường không nên xem nhẹ nhất là khi đã bước qua tuần 30 của thai kỳ. Đó có thể clà một dấu hiệu bất thường về sức khỏe cần được kiểm tra.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bạn có thể theo dõi thai máy từ tháng thứ 4 trở đi để sớm phát hiện bất thường.​</div>

Nằm trong bụng mẹ, thai nhi có thể gặp những nguy cơ gì

Thai chết lưu Khi trứng thụ tinh đã làm tổ trong tử cung nhưng vì một lý do nào đó đã không thể tiếp tục phát triển sự sống của mình và...

Đọc thêm »

Nguy cơ thai nhi có thể gặp trong bụng mẹ

<div style="text-align: justify;"> Thai ngoài tử cung là một trong những trường hợp rất đáng ngại của các ca mang thai. Theo đó, thay vì chọn tử cung làm nơi trưởng thành trong suốt 9 tháng, thai nhi lại đậu ngay ở những vị trí bất lợi như buồng trứng, vòi tử cung, ổ bụng.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/cac-bau-co-biet-choc-oi-bao-nhieu-tien">chọc ối bao nhiêu tiền</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Không phải ai cũng may mắn trải qua một thai kỳ thành công suông sẻ. Một số ít thai phụ có thể gặp phải những trở ngại trong quá trình mang thai do thai nhi gặp phải các vấn đề sau:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1. Mang thai ngoài tử cung</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thai ngoài tử cung là một trong những trường hợp rất đáng ngại của các ca mang thai. Theo đó, thay vì chọn tử cung làm nơi trưởng thành trong suốt 9 tháng, thai nhi lại đậu ngay ở những vị trí bất lợi như buồng trứng, vòi tử cung, ổ bụng… Điều kiện phát triển ở những nơi này có thể đe dọa đến tính mạng của những người mẹ mang thai ngoài tử cung khi thai nhi ngày một lớn dần.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img height="266" src="http://kenhphunu.com/images1/062015/1434474000/14-nguy-co-thai-nhi-co-the-gap-trong-bung-me-tu-tuan-1-tuan-40-1.jpg" width="400" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thai ngoài tử cung có thể đe dọa đến tính mạng người mẹ khi thai nhi ngày một lớn dần.​</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/ban-biet-gi-ve-hoi-chung-edwards">hội chứng edwards là gì</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2. Giãn não thất</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Đây là bệnh lý gặp phải ở những thai nhi đã vào đến tam cá nguyệt thứ hai. Nếu mắc phải bệnh giãn não thất, thai nhi có thể đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như rối loạn chức năng vùng lều và gây bại liệt các chi. Do đó, cần phải được phát hiện và điều trị sớm, bằng không buộc phải chấm dứt thai kỳ.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cần phải được phát hiện và điều trị sớm giãn não thất ở trẻ hoặc buộc phải chấm dứt thai kỳ.</div>

Nguy cơ thai nhi có thể gặp trong bụng mẹ

Thai ngoài tử cung là một trong những trường hợp rất đáng ngại của các ca mang thai. Theo đó, thay vì chọn tử cung làm nơi trưởng thành tro...

Đọc thêm »

Mẹ nên bỏ qua các món sushi, rượu và phô mai mềm

<div style="text-align: justify;"> Khi mang thai, bạn nên tránh dùng hải sản sống, sữa không tiệt trùng và phô mai mềm làm từ sữa không tiệt trùng, đặc biệt là các loại thịt và gia cầm chưa qua nấu chín. Tất cả đều có thể là nguồn chứa vi khuẩn gây nguy hiểm đến bạn và bé yêu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/xet-nghiem-triple-test-la-gi">xét nghiệm triple test</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tìm hiểu về cách phòng tránh nhiễm khuẩn Listeria, một loại bệnh lây qua đường ăn uống đặc biệt nguy hiểm trong khi mang thai. Hầu như tất cả loại cá đều chứa một lượng nhỏ metyl thủy ngân. Kim loại này nếu dùng với liều lượng cao sẽ gây tác hại đến quá trình phát triển não của thai nhi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khi mang thai, bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ cá vào khoảng 350 gram một tuần, cho 2 phần ăn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img src="https://suckhoebabau.org/wp-content/uploads/2014/12/dinhduongmangthai.jpg" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bên cạnh đó, bạn cũng nên từ bỏ các buổi tiệc cocktail sau giờ làm. Uống rượu khi mang thai có thể gây ra các khuyết tật về thể chất, rối loạn khả năng nhận thức và các vấn đề về cảm xúc của trẻ. Nên nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên bỏ rượu trong suốt giai đoạn mang thai.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bạn cũng có thể cân nhắc việc bỏ qua thức uống chứa caffeine. Điều này có thể khó khăn trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ nếu bạn có thói quen dùng cà phê hay các thức uống chứa caffeine mỗi ngày. Bạn nên giảm từ từ để tránh tác dụng phụ như nhức đầu, chóng mặt. Một vài nghiên cứu cho biết phụ nữ dùng khoảng 200 hay hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sẩy thai cao gấp đôi phụ nữ không dùng caffeine. Một lượng lớn caffeine có thể khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân hơn một chút, thậm chí thai bị chết lưu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/hoi-chung-patau-va-nhung-dieu-can-biet">patau</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ngoài cà phê, caffeine còn tìm thấy trong trà, cola, các thức uống có ga khác, cacao, và chocolate. Tốt hơn hết là nên thay thế các món thiếu dinh dưỡng bằng các lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn như sữa không béo, nước ép trái cây 100%, nước cam, chanh vắt. Một ly sữa nóng thơm ngon có thể thay cho một ly latte vào buổi sáng.</div>

Mẹ nên bỏ qua các món sushi, rượu và phô mai mềm

Khi mang thai, bạn nên tránh dùng hải sản sống, sữa không tiệt trùng và phô mai mềm làm từ sữa không tiệt trùng, đặc biệt là các loại thịt ...

Đọc thêm »

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khi mang thai

<div style="text-align: justify;"> Những lưu ý về việc ăn uống cho bà bầu trong thời gian mang thai là hết sức quan trong, vì trong thời gian mang thai sức khỏe bà bầu phải được đảm bảo tốt nhất. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dưới đây là những nguyên các mẹ bầu cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong thời gian thai kì nhé.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/">nipt</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i><b>Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khi mang thai</b></i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều cần thêm chất đạm, vitamin, khoáng chất như axit folic và sắt, cùng nhiều calorie để cung cấp năng lượng. Nếu trước đây bạn duy trì một chế độ ăn nghèo nàn, nên chuyển ngay sang bữa ăn giàu dinh dưỡng. Đó là cách tốt nhất bạn có thể làm vì sức khỏe của con bạn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img src="https://suckhoebabau.org/wp-content/uploads/2014/12/dinhduongmangthai2.jpg" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tuy nhiên, ăn tốt hơn không có nghĩa là ăn nhiều. Nếu bắt đầu tăng cân, bạn không cần thêm calorie trong 3 tháng đầu. 3 tháng sau cần thêm khoảng 300 calories một ngày. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/nhung-dieu-can-biet-ve-hoi-chung-down">hội chứng down</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Khoảng 450 calories một ngày cho 3 tháng cuối. Nếu bị dư cân hoặc nhẹ cân, bạn sẽ cần thêm hoặc ít hơn thế này. Bạn có thể cân đối dựa theo trọng lượng mong muốn.</div>

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Những lưu ý về việc ăn uống cho bà bầu trong thời gian mang thai là hết sức quan trong, vì trong thời gian mang thai sức khỏe bà bầu phải đ...

Đọc thêm »

Một số loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn

<div style="text-align: justify;"> Trải qua thời kỳ mang thai 9 tháng 10 ngày, đến kỳ sinh nở hầu hết các mẹ bầu đều muốn lựa chọn phương pháp sinh thường vì những ưu điểm vượt trội của nó so với phương pháp sinh mổ. Tuy nhiên những cơn đau đẻ kéo dài, dữ dội luôn là nỗi lo lắng, ám ảnh của hầu hết các mẹ bầu. Vậy các bà bầu nên ăn gì để giúp sinh nở dễ dàng hơn. dưới đây là một số loại thực giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn và tốt cho sức khỏe bà bầu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/cau-hoi-thuong-gap/top-3-cau-hoi-thuong-gap-ve-xet-nghiem-nipt-illumina">xét nghiệm nipt giá bao nhiêu</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><i>Ăn Chè vừng đen</i></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Vừng đen là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai có chứa protein, dầu, nhiều vitamin E, axit folic hỗ trợ mẹ bầu bổ sung dưỡng chất để sinh đẻ dễ dàng hơn. Để việc này diễn ra thuận lợi, mẹ bầu tuần thứ 34 nên ăn chè vừng đen nấu với bột sắn dây, đường phèn có tác dụng thanh nhiệt, tăng cường dinh dưỡng, bổ máu, mượt tóc, giúp tiêu hóa tốt, chữa nhiều bệnh và giúp mẹ bầu sinh nở nhanh chóng hơn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img src="https://suckhoebabau.org/wp-content/uploads/2014/05/an-gi-cho-ma-bau-sinh-no-de-dang1.jpg" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><i>Rau húng quế</i></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nước rau húng quế có tác dụng giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng hơn, vào 3 tháng cuối thai kì, các mẹ dùng một nắm lá húng quế xay lấy nước, thêm vào một ít đường phèn, uống 1 tháng khoảng 2 lần bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi giúp mẹ bầu sinh dễ dàng và nhanh chóng hơn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/nhung-dieu-can-biet-ve-hoi-chung-down">hội chứng down</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <img src="https://suckhoebabau.org/wp-content/uploads/2014/05/an-gi-cho-ma-bau-sinh-no-de-dang3.jpg" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <i><b>Lá tía tô</b></i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lá tía tô có vị cay, tính ấm, dùng làm thuốc an thai, chữa ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu cháo tía tô còn có công dụng giúp mẹ bầu sinh đẻ dễ dàng hơn. Để cơn đau đẻ trôi qua nhanh bạn vò nát nắm lá tía tô tươi với một ít nước đun lên cho mẹ bầu uống liên tục trong vài ngày sắp sinh. Nước lá tía tô sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng “mở cửa mình” để sinh nhanh hơn. Một bài thuốc dân gian nhưng rất tốt cho sức khỏe bà bầu.</div>

Một số loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn

Trải qua thời kỳ mang thai 9 tháng 10 ngày, đến kỳ sinh nở hầu hết các mẹ bầu đều muốn lựa chọn phương pháp sinh thường vì những ưu điểm vư...

Đọc thêm »

Tránh tình trạng mất ngủ cho bà bầu bằng quả óc chó

<div style="text-align: justify;"> Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại chất rất hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó nó có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/choc-oi-co-dau-khong-cau-hoi-chung-cua-nhieu-thai-phu">chọc ối có đau không</a></div> <div style="text-align: center;"> <img src="https://suckhoebabau.org/wp-content/uploads/2014/05/cong-dung-cua-qua-oc-cho-gianh-cho-ba-bau3.jpg" /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tránh tình trạng mất ngủ</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tất cả chúng ta đều mất ngủ ở một thời điểm nhất định nào đó. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cơ thể chúng ta sản xuất một loại hormone gọi là melatonin có trách nhiệm cho một số chức năng, trong đó có liên quan đến mất ngủ. Melatonin là những tín hiệu não rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể mệt mỏi và cần ngủ. Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Xem thêm: <a href="https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien/xet-nghiem-double-test-la-gi">xét nghiệm double test là gì</a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nhưng khi chúng ta già, hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm. Đây là lý do tại sao rất nhiều người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm. Quả óc chó là một nguồn tự nhiên và phong phú chất melatonin. Vì vậy nhấm nháp vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách để bạn tránh hiện tượng mất ngủ.</div>

Tránh tình trạng mất ngủ cho bà bầu bằng quả óc chó

Quả óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại ch...

Đọc thêm »