Những lưu ý về việc ăn uống cho bà bầu trong thời gian mang thai là hết sức quan trong, vì trong thời gian mang thai sức khỏe bà bầu phải được đảm bảo tốt nhất.
Dưới đây là những nguyên các mẹ bầu cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong thời gian thai kì nhé.
Xem thêm: nipt
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khi mang thai
Hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều cần thêm chất đạm, vitamin, khoáng chất như axit folic và sắt, cùng nhiều calorie để cung cấp năng lượng. Nếu trước đây bạn duy trì một chế độ ăn nghèo nàn, nên chuyển ngay sang bữa ăn giàu dinh dưỡng. Đó là cách tốt nhất bạn có thể làm vì sức khỏe của con bạn.
Tuy nhiên, ăn tốt hơn không có nghĩa là ăn nhiều. Nếu bắt đầu tăng cân, bạn không cần thêm calorie trong 3 tháng đầu. 3 tháng sau cần thêm khoảng 300 calories một ngày.
Xem thêm: hội chứng down
Khoảng 450 calories một ngày cho 3 tháng cuối. Nếu bị dư cân hoặc nhẹ cân, bạn sẽ cần thêm hoặc ít hơn thế này. Bạn có thể cân đối dựa theo trọng lượng mong muốn.
Đăng nhận xét