TƯ THẾ TAM GIÁC (TRIANGLE POSE)
Tư thế hình tam giác (còn được biết đến là trikonasana) rất hiệu quả cho việc thư giãn tinh thần của các mẹ.
Xem thêm:https://nipt.com.vn/
Đây được xem là tư thế tập yoga an toàn trong thai kỳ và bạn có thể bắt đầu thực hiện tư thế asana yoga này sau 14 tuần thai kỳ.
Lợi ích của tư thế tam giác:
–Tác động đến các cơ bắp, chân, vai, cánh tay; cải thiện cơ quan vùng bụng, tăng cường độ dẻo dai của cột sống, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
–Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng lượng tuần hoàn máu.
Xem thêm :xét nghiệm double test
–Cải thiện thần kinh cột sống và các cơ quan vùng bụng như là tiêu hoá và bài tiết.
–Tăng cường độ mềm dẻo của hông, cột sống và các chi dưới.
–Kích thích luồ
Đăng nhận xét