Thực phẩm giàu sắt
Sắt là thành phần, chất giúp não bộ của thai nhi phát triển hơn, nó tham gia vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ cho bào thai và cấu tạo nên enzym giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì
Mẹ bầu luôn phải bổ sung sắt trong quá trình mang thai, nếu không mẹ và bé sẽ gặp phải các dấu hiệu như: Da xanh xao, mệt mỏi, thai nhi suy dinh dưỡng, sinh non hoặc nhẹ cân.
Khi đi khám thai định kỳ bác sĩ sẽ kê viên sắt theo đơn, nhưng mẹ bầu vẫn phải ăn các thực phẩm giàu sắt để cơ thể hấp thụ tốt, dễ tiêu hóa hơn.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down
Nhu cầu sắt cần cung cấp khác nhau theo từng giai đoạn thai kỳ. Theo đó, lượng sắt cần cung cấp hàng ngày sẽ tăng khoảng 10-15mg/ngày, tương đương với tổng lượng sắt cần nạp sẽ rơi vào khoảng 36-40mg/ngày.
Bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu sắt sau: Thịt bò, rau dền, cải bó xôi, ngũ cốc nguyên cám, trứng, sữa, vừng, các loại đậu…
Đăng nhận xét