Tránh rượu bia
Uống rượu, bia có thể gây tổn hại cho não bộ của thai nhi, thậm chí có thể gây ra hội chứng ‘rượu bào thai’ nếu người mẹ nghiện rượu. Khoa học cũng đã chứng minh các loại đồ uống có cồn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng học tập, sự chú ý, trí nhớ và kỹ năng ứng xử trong xã hội sau này của thai nhi. Vì vậy, mẹ hãy cố gẵng tạm bỏ đi những ‘thú vui có chứa cồn’ của mình ít nhất trong hơn 9 tháng mang thai để không gây hại cho em bé sau này.
Xem thêm: hội chứng down
Sắt
Sắt có tác dụng cung cấp oxy để duy trì sự sống cho thai nhi. Trong thai kỳ, phụ nữ được khuyến cáo cần phải bổ sung lượng sắt gấp đôi so với khi không mang thai. Thiếu sắt có thể khiến thai nhi bị thiếu oxy trong tử cung, gặp nguy cơ tăng trưởng chậm và có chỉ số IQ thấp. Để xác định xem lượng sắt trong cơ thể đã phù hợp hay chưa, cách tốt nhất là mẹ nên đi khám bác sỹ bởi thực tế thừa hay thiếu sắt đều vô cùng nguy hiểm. Chế độ ăn uống giàu sắt bao gồm thịt bò nạc, thịt gà, các loại đậu, ngũ cốc.
Tăng cân vừa phải
Mẹ bầu phải ăn cho 2 người, tuy nhiên điều này không có nghĩa là phải ăn nhiều gấp đôi. Theo tiến sỹ Lise Eliot thì việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có khả năng làm tăng nguy cơ sinh non, đồng thời trẻ sinh non thường gặp nhiều bất lợi trong học tập bởi cân nặng, chỉ số thông minh và thành tích học tập có liên quan mật thiết tới nhau. Trẻ sinh non sẽ bỏ lỡ mất các chất dinh dưỡng mà duy nhất nhau thai có thể cung cấp, có hệ miễn dịch kém hơn và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Xem thêm: làm xét nghiệm triple test
Cẩn thận với ngộ độc thực phẩm
Toxoplasmosis là tên khoa học của một căn bệnh gây ra bởi một loại ký sinh trùng có trong thịt và trứng chưa nấu chín, dẫn tới một số triệu chứng giống với bệnh cúm cho mẹ. Điều này có thể khiến mẹ mất cảnh giác nhưng thực tế hậu quả của căn bệnh này nghiêm trọng hơn cúm rất nhiều, có thể gây mù, mất thính lực, hay chậm phát triển tâm thần ở trẻ sơ sinh. Để tránh nhiễm độc, mẹ nên:
-Rửa tay, thớt và dao trong nước nóng trước và sau khi chuẩn bị thức ăn
-Thịt nấu chín và ăn khi nhiệt độ còn ít nhất là 70oC
-Tránh ăn các loại thịt lạ
-Tránh ăn các món được làm với trứng sống.
Đăng nhận xét