Lợi tiểu, duy trì cân nặng ổn định, giàu vitamin, khoáng chất… là một vài lợi ích của nước dừa dành cho mẹ bầu.
Xem thêm: https://nipt.com.vn/
Có an toàn khi uống nước dừa?
Câu trả lời là “Có”, nên các mẹ bầu có thể yên tâm thưởng thức loại nước uống thiên nhiên này. Tuy nhiên, chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải và không uống quá nhiều.
Lý do là vì dừa chứa nhiều vitamin tự nhiên và khoáng chất. Uống nước dừa trong ba tháng thai kỳ đầu tiên giúp hạn chế bị mất nước do ốm nghén. Đồng thời, triệu chứng điển hình của thai kỳ là ợ nóng và táo bón cũng được đẩy lùi.
Mẹ bầu có thể uống nước dừa vào bất kỳ thời điểm nào, nhưng tốt nhất là vào buổi sáng. Những chất điện giải và dinh dưỡng sẽ được hấp thu tốt hơn khi mẹ bầu đói bụng.
Dưới đây là lợi ích của nước dừa:
1. Lợi tiểu một cách tự nhiên
Trong suốt thai kỳ, lượng axit uric nên duy trì ở mức bình thường trong cơ thể. Nước dừa lại giúp lợi tiểu vì chứa lượng lớn kali, magie và khoáng chất. Chúng còn mang lại tác dụng đẩy lùi độc tố, làm sạch ống tiết niệu.
Do đó, để cải thiện thức năng thận và ngăn ngừa sỏi thận, viêm nhiễm, mẹ bầu nên uống nước dừa thường xuyên. Thực tế cho thấy, viêm đường tiết niệu là một trong những nguyên do gây ra sinh sớm.
2. Cung cấp chất điện giải cần thiết
Nhu cầu chất điện giải của cơ thể tăng lên khi mang thai vì tình trạng như ốm nghén, buồn nôn và mất nước. Nước dừa cung cấp 5 chất điện giải cần thiết, gồm khoáng chất, sodium, canxi, kali và phốt pho. Tất cả sẽ mang lại nguồn năng lượng dồi dào hơn.
Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không
Những chất điện giải này sẽ là xúc tác giúp các hệ cơ hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Đồng thời duy trì chỉ số pH trong cơ thể, kiểm soát huyết áp ổn định.
3. Chữa táo bón và ợ nóng
Thay đổi về hormone trong thai kỳ dẫn tới các vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Thực đơn giàu chất xơ, cùng với nước dừa sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, điều hòa chỉ số pH, ngăn ngừa táo bón.
Loại nước này còn được xem là một liệu pháp trung hòa axit tự nhiên, nên giảm hiện tượng ợ nóng.
Đăng nhận xét