Thời tiết khô hanh của mùa đông khiến cơ thể dễ mất nước. Trong khi đó, nhu cầu tiêu thụ nước vào mùa đông lại giảm đi. Điều đó không tốt cho cơ thể chút nào. Lúc này, các bà bầu nên thường xuyên uống nước ấm để cung cấp đủ nước cho cơ thể và tránh bị cảm lạnh.
Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền
Ngoài việc tăng cường chất xơ và các loại hoa quả, hạn chế dầu mỡ, ăn chín uống sôi, kiêng đồ lạnh, bà bầu cần tránh một số thực phẩm có hại cho thai nhi trong thời gian này. Cụ thể, bà bầu không nên sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng như phô-mai vì chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria dẫn tới sẩy thai, sinh non thậm chí là tử vong.
Mùa đông cũng là mùa của lễ Tết nên các bà bầu chú ý hạn chế ăn bánh chưng vì dễ đầy hơi, khó tiêu, không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích… vì chúng chứa nhiều muối, gây tích nước, phù nề và có thể gây nguy hiểm do quá trình chế biến, bảo quản không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Dù thời tiết lạnh nhưng bà bầu cũng nên ra ngoài vận động nhẹ nhàng
Rượu bia, cà phê, trà cũng được khuyến cáo là cấm sử dụng trong thai kỳ do có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và là nguyên nhân gây sảy thai ở nhiều trường hợp.
Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục nhẹ nhàng rất có lợi cho quá trình phát triển của thai nhi đồng thời giảm bớt những khó khăn khi mẹ chuẩn bị lâm bồn. Tuy nhiên tiết trời lạnh giá mùa đông khiến nhiều bà bầu e ngại.
Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không
Vì thế, mẹ bầu có thể tạo thói quen đi lại loanh quanh trong nhà, tập vài động tác nhẹ, mát-xa cơ thể giúp giãn nở các cơ, tăng cường sức khỏe giúp quá trình sinh con được dễ dàng hơn.
Chăm sóc da
Thời tiết hanh khô của mùa đông làm da dẻ trở nên khô hơn, bà bầu có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Các bà bầu có thể lựa chọn cho mình những loại kem dưỡng da dành riêng cho bà bầu hoặc sử dụng dầu dừa nhằm ngăn ngừa hiện tượng rạn da và khô da. Nếu có sử dụng chất dưỡng ẩm bà bẩu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về thành phần có thể gây hại đối với thai nhi.
Đăng nhận xét