Dầu ô liu
Dầu ô liu là phần quan trọng bổ sung vào chế độ ăn để dễ mang thai cho bạn. Do đây là một chất béo không bão hòa đơn giúp tăng độ nhạy cảm insulin và giảm viêm khắp cơ thể.
Xem thêm: nipt là gì
(Viêm làm giảm khả năng rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai). Sử dụng dầu Oliu cho vào các loại salad hoặc sử dụng trong nấu ăn hàng ngày đều phù hợp.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 có thể điều hòa hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Hàm lượng thủy ngân trong cá hồi cũng thấp hơn so với các loại cá biển khác. Vì thế nên bổ sung cá hồi vào món ăn để dễ thụ thai hơn.
Xem thêm: patau
Bên cạnh đó, các mẹ nên tránh các lại các kiếm, cá thu là các loại thực phẩm không tốt để dễ thụ thai. Cần tránh chất béo bão hòa có nhiều trong đồ nướng, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào,… là loại thực phẩm không tốt để dễ mang thai. Những chất béo này có khả năng làm giảm phản ứng của cơ thể với insulin khiến cho bạn có chu kỳ kinh nguyệt thất thường.
Đăng nhận xét