Giai đoạn mang thai, bà bầu phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh toàn diện. Những mẹ bầu nào chưa biết nên ăn gì tốt thì có thể tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không
Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
Hầu hết các cơ quan quan trọng của thai nhi đều hình thành trong giai đoạn đầu: Sự hình thành não bộ và tủy sống, nhịp tim đầu tiên của bé, cơ quan sinh dục… Chính vì vậy, những gì mẹ bầu ăn trong giai đoạn này rất quan trọng.
Mẹ chọn đúng món có thể bảo vệ con khỏi nguy cơ dị tật, hỗ trợ quá trình phát triển. Ngược lại chọn sai, không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mẹ, sự phát triển của thai nhi cũng ít nhiều bị ảnh hưởng. Nhiều trường hợp sảy thai, động thai, dị tật thai nhi cũng vì mẹ bầu ăn uống sai trong giai đoạn đầu.
Xem thêmhội chứng down
Những dưỡng chất quan trọng trong tam cá nguyệt thứ 1:
- A-xít folic: Giúp ngăn ngừa tới 70% dị tật ống thần kinh, dẫn đến các vấn đề về não và tủy sống. Hơn nữa, bổ sung a-xít folic đầy đủ trong thai kỳ còn giúp ngăn ngừa cao huyết áp và tiền sản giật. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 600mcg a-xít folic/ngày.
Đăng nhận xét